日本人よ、歩き姿勢を自然に任せることなかれ 特集/歩くチカラを見直そう 文/湯山玲子 イラスト/腹肉ツヤ子 去年の11男性 歩く 散歩 投稿ナビゲーション 前の記事 木を育てる人 次の記 早く歩く人は認知症になりにくい、寿命が長い──。「早歩き」のアンチエイジング効果が次々と明らかになっている。 実は早歩きは、有酸素運動であると同時に「筋肉を増やす筋トレ効果もある」と話すのは信州大学医学部 能勢博特任教授だ。 「普通のスピードで1日1万歩をいくら続け
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